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달리기 3

동마 풀코스 도전기 - 3

1월 10일 서울마라톤(구 동아마라톤) 일반인 접수 신청이 있었습니다. 오전 10시부터 접수 시작이였고 10시전부터 미리 대기해서 바로 신청했네요. 참가비가 10만원인데 다소 높은 금액이였지만 망설이지 않고 신청했습니다. 보통 메이저급 대회 참가비가 아무리 비싸도 7만원정도였던거 같은데 과연 이번대회는 값어치를 할만큼의 대회인지 궁금하네요. 23년 1월 10일 화 11km 조깅 신청 당일 퇴근하고 같이 신청한 친구와 조깅을 했습니다. 집에 와서 바로 옷갈아입고 빵 몇조각 먹고 달렸습니다. 같이 달린 친구와 540~600페이스로 제가 평소달리는 도림천을 조깅했는데 페이스가 맞는 친구와 같이 달리니 지루하기 않고 잘 달렸네요. 평소 혼자 달릴때는 지루하기도하고 중간에 멈출때도 많은데 확실히 같이 달리니 서로..

일상/러닝 2023.01.13

건강하게 달리는 법

무더운 날씨가 지나가고 선선해지면서 야외에서 달리기를 하는 사람들이 많아졌습니다. 우리나라도 러닝 크루나 모임 등이 많아지면서 달리기를 즐기는 젊은 층들이 늘어났습니다. 스포츠안전재단에서 2015년 당시 우리나라 달리기 활동 인구를 약 700만 명(13.6%)으로 발표했습니다. 하지만 절반 이상이 전용 시설이 아닌 산, 도로, 공원 등에서 달리기를 즐기거나 10명 중 3명은 운동 부상을 경험했다는 발표도 있습니다. 달리기는 쉽게 접할 수 있는 운동이지만 무릎, 발목 관절 등 자신의 몸무게의 수 배에 달하는 무게가 가게 되므로 관절의 부상을 입기 쉽습니다. 건강을 위한 달리기가 오히려 관절 건강을 해치지 않도록 주의해야 합니다. 달리기는 상체와 하체 등 신체의 근육들을 골고루 발달시켜주는 전신 운동입니다...

생활Tip/건강 2022.09.01

[러닝화리뷰]아식스 매직스피드 400km 러닝 후기

작년 4월쯤 아식스에서 나온 매직스피드라는 러닝화를 구매했습니다. 취미가 러닝이고 카본화에 대한 궁금증이 있었는데 비싼가격 때문에 망설였죠. 매직스피드의 가격도 크게 저렴하진 않지만 카본화치고는 괜찮은 가격이라 생각해 구매했습니다. 당시 메타스피드스카이와 동시 발매했고 보급형 카본화라인으로 출시했습니다. 작년부터 올해까지 약 400km 정도 사용했는데 후기를 올려봅니다. 사양 제조사 : 아식스 미드솔 : Flytefoam Blastfoam 어퍼 : 엔지니어드 메쉬소재 무게 : 230g (270mm 기준) 전족부 카본플레이트 삽입 착화후기 사이즈는 정사이즈인 260mm로 구매하였습니다. 2E모델이라 발볼이 넓게 나온모델이라 정사이즈로 구매했는데 앞코가 짧고 발볼이 타이트합니다. 미드솔은 두껍고 쿠션이 푹신..

리뷰 2022.08.20
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